w jakich

[...] szkod niz kozysci jakie przyniesie cala suplementacja tlenkiem magnezu. ale spoko pozyskanie magnezu z tlenku jest dosc trudne (wiekszosc i tak wydalisz) widze potrzebe odrebnego art. opisujecego dokladnie formy podawania mineralow , z czym laczyc , z czym nie , w tow. jakich pokarmow wchlaniane sa a w tow. jakichn nie itd. temat trudny pozdr mc

[...] jest mało skuteczna, jest odpowiednim dodatkiem do kreatyny. Ekipa miałeś zajrzeć na tamten trening na rzeźbę mój Ktoś pochwalił się rekordem brzuszków, ale nie powiedział jakich. Normalnych na ziemi, czy z nogami opartymi o coś i czy pełne czy spięcia tylko? Proszę się przyznać i uściślić, bo chce sprawdzić Mpacko co do tej l-karnityny to [...]

[...] pod siebie (tak jak mu pasuje i jak mu sie dobrze cwiczy, jak chce sie osiagnac troche lepsze efekty to trzeba jeszcze mniej wiecej zachowac kilka zasad - nie bede wymienial jakich bo przeciez wiecie ocb ;]) takze jak chce to niech cwiczy =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] normy jak Jelfa (polska firma farmaceltyczna produkujaca metanabol). Poprostu utarlo sie ze co ruskie to gorsze. Ale gdyby chemicznie zbadac abie tabletki to nie ma mowy o jakich kolwiek roznicach. Zenith posiedz w dziale doping i zapytaj sie jakiego kolwiek znawce, eksperta albo specjaliste jaka jest ronica to ci powie ze roznice nie istnieja [...]

[...] pozegnał z miesniami, taka prawda ze co jest dobre dla ciebie, nie musi byc dobre dla innych i odwrotnie. Dobrze piszesz ze trzeba przygotowania do takich treningow ale jakich chcesz sie przyrostow spodziewac przy takiej ilosci sportow !!?? Nie przypakowałbyś jakos super nawet na koksach , a co dopiero na lightowym HMB ktorego dawki rzedu 3g [...]

[...] cwicze niecały rok z przerwa wakacyjna waze 65 kg mam 174 cm wzrostu.na klate biore 75 kg w bicepsie mam 34.przed wakacjami jadłem HMB .obecniezakupiłem 250g kreatyny HMB i geinera 2kg.sumiennie cwicze .chcialem zapytac jakich efektow moge sie spodziewac i czy moga byc jakies skutki uboczne stosowanie tych odzywek w moim wieku?z gory dziekuje

[...] katalizatorami w budowie miesni (przedewszystkim B12) Gal w takim wypadku trzeba zrobic okres regeneracyjny polega to na tym ze przez dwa tygodnie, cwiczysz takimi ciezarami jakich normalnie uzywasz do rozgrzewki, liczbe serii tez sie ogranicza, tak zeby sie nie zmeczyc. Po tym okresie miesnie beda wpelni zregenerowane i bedzie mozna kntynuowac [...]

[...] ostatnio trzeba przyznac urosła mi o 2 cm ale i tak wkurza mnie to ze ktos ma 104,5 i wyciska mniej odemne wiem ze to nie zalezy od tego ale ja mam w klacie 95 wiec cos tu nie gra nigdy jakich chudszy w barach nie bylem od innych wiec jak załolem cwiczyw powinno sie troche rozszerzyc a tu jak juz sie zaczeło rozwijac to dosc malo pomocy !!!!!!!!

KaOZetA u mnie w LO też same lolki a w zawodówce jest pare koksów i to jakich kolesie po 190cm wzrostu i z 120kg wagi hehe ja przy nich wymiękam

Q : Jadlem 1500-1800 kalorii dziennie. Teraz rozumiem, ze bylo to bledem. Ile powinienem jesc i jakich efektow sie spodziewac? A: Jednym z prostych algorytmow, zeby obliczyc ilosc kalorii do tracenia tluszczu, jest pomnozenie swojej wagi razy 15, zeby dostac przyblizone zapotrzebowanie kcal, potem odjac 500kcal - to twoja liczba kalorii do [...]

[...] na badaniach naukowych? Jestyeś Alfą i Omegą która diagnozuje takie problemy telepatycznie i opisuje mechanizmy biochemiczne bazując na "obserwacjach własnych"? Zobacz to jakich kuriozalnych wniosków prowadzą Twoje wywody... A jak sie nabawilem nieszczelnego jelita? strączki, orzechy niemaczane, gluten spożywany w duzych ilosciach. [...]

[...] też resynteza glikogenu jest szybsza). Poza tym podawanie leucyny akurat po to (bo są inne powody) by obniżać powysiłkową glikemię jest jednym z głupszych pomysłów o jakich czytałam... posiłęk potreningowy (...) agar ( guma agar)5g + zelatyna15g+maslo50g+jajka120g+stevia+kakao5g+ - wygląda to trochę na przykład antyposiłku [...]

To ja podbilem tłuszcze z 40gr na jakich konczylem miniwycinke na 70,w dnt na 100-110....a i tak mnie ssie czesto,szczególnie po potreningowym

Kołacza jadłem dwa tygodnie temu w Pradze dla mnie sztos jakich mało. Fajnie podjedzone

Ty się Bzyku pilnuj w upały bo nie wiem czy czytałeś, że ostatnio na zawodach co prawda górskich MTB dwóch uczestników zmarło.. masakra Pytanie z jakich przyczyn? odwodnienie, czy co?

[...] treningiem. Wydawalo mi sie , ze jesli sama sobie wyliczalam zapotrzebowanie, to wystarczy Wroce tu, zeby tylko poinformowac Was o rezultacie i ewentualnych modyfikacjach, jakich dokonam po drodze. Podaje obiecana poprawiona dietke: wywalilam sucharki ale zostawilam dzem , na ktory pozwole sobie raz w tygodniu (rzecz jasna nie caly sloik , [...]

[...] A latem upolowalam jakaś kurtkę przeciwdeszczowa na rower , oczywiście w Decathlonie. Wczoraj nie zmoklam w niej. Dzielimy się nią z synami. Nie trzeba mieć nie wiadomo jakich ciuchów. Dobre buty i jakieś koszulki techniczne, byle nie bawełna, termo z Decathlonu i to nie żadne super ekstra, tylko zwykłe najtańsze i jest ok. No i komin, dla [...]

[...] 189 a przed roztrenowaniem na ostatniej prostej do mety pokazało 201 %-) Paatik z tymi odczuciami to różnie. Jednak takie badanie to płaska, twarda bieżnia czyli warunki jakich zwykle unikam. Jeśli chodzi o tętno to wydaje mi się, że próg tlenowy wyszedł ok, natomiast ten mleczanowy jednak mam wyżej tak jak w pierwszym badaniu, bo na zawodach [...]

[...] latać z samego rana 8-) minus że jeszcze zimno. Ostatnio zaczęłam obserwować kilku znajomych na stravie i okazuje się że dwie osoby mieszkają w okolicy więc podglądam po jakich trasach biegają :-D dzięki temu przypomniałam sobie o jednym miejscu gdzie dawno już nie byłam. Kiedyś biegałam tam regularnie, ale później część ścieżek rozkopali i [...]

[...] Bo często muszą włożyć mnóstwo pracy w to, żeby się udało. Zresztą nie trzeba sięgać po przykład Zacharies, wystarczy nasz forumowy Jawor - wiek zasłużony, praca po kilkanaście godzin w dzień i w nocy do tego niepełnosprawność a dystanse na rowerze robi takiego jakich ja w życiu nie zrobiłam i jeszcze regularnie staje na podium w zawodach WL :-D